Vitamina B6, functioneaza in organism asemeni unei co-enzime, fiind implicata in aproximativ 100 de reactii chimice in fiecare minut. Astfel, studiile realizate au relevat faptul ca vitamina B6 este extrem de eficienta in tratarea edemelor si a retentiei de apa, tratarea carentei de magneziu, neuropatiei periferice, sindromului de tunel carpian, tendonitei, reumatismului, ocluziei cardiovasculare si infarctului miocardic, alaturi de tulburari de dezvoltare si de invatare sau chiar autism.

Ca sa fim mai precisi, termenul de vitamina B6 este folosit de medicii specialisti din intreaga lume pentru a desemna 3 tipuri de vitamine precum piridoxima, pridoxal si piridoxamina. Aceste 3 tipuri de vitamine actioneaza, impreuna cu alte enzime din organism, pentru accelerarea proceselor chimice de la nivel celular. Dintre aceste procese, cele mai importante sunt producerea aminoacizilor, producerea neurotransmitatorilor, precum serotonina si metabolizarea energiei produse de crearea celulelor rosii. Totodata, vitamina B6 este eficienta in mentinerea echilibrului hormonal si fortifierea sistemului imunitar.

De unde putem lua vitamina B6?

Sursele naturale de vitamina B6 sunt semintele, fasolea, taratele de grau si carnea de vita. In consecinta este recomandat sa includeti in alimentatia dumneavoastra zilnica cel putin unul dintre aceste alimente. In plus, trebuie sa stiti ca forma activa a vitaminei B6, piridoxal-5-fosfat, reprezinta cea mai compatibila forma pentru organismul uman. Astfel, avand in vedere faptul ca majoritatea oamenilor nu pot converti vitamina B5 in forma P-5-P, specialistii recomanda ca cel putin 20% din aceasta vitamina sa fie administrata sub forma de suplimente nutritive.

Carenta de vitamina B6

In general simptomele carentei de vitamina B6 includ manifestari precum stari depresive, schizofrenie, autism si irascibilitate. De asemenea, studiile au stabilit o carenta de vitamina B6 la persoanele diagnosticate cu epilepsie, acnee, artrita si dermatita seboreica.

Avand in vedere faptul ca organismul necesita aceasta vitamina pentru a metaboliza in mod eficient anumite enzime si proteine, specialistii sustin ca deficienta de B6 sta la baza unui numar mare de cafectiuni, incluzand infectii cu bacteria Candida, retentie de apa, sindrom premenstrual, disfunctii ale sistemului imunitar, boala Parkinson si artrita.

Studiile clinice au demonstrat faptul ca vitamina B6 este eficienta in tratarea urmatoarelor boli si afectiuni:

• autism;
• sindrom de tunel carpian;
• astm;
• endomentrioza;
• sindrom premenstrual;
• edem;
• ateroscleroza;
• acnee;
• tulburare cu deficit de atentie;
• schizofrenie;
• depresie clinica.

Mai mult decat atat, un numar mare de experti considera ca urmarea unui tratament pe baza de suplimente cu vitamina B6 este eficient pentru imbunatatirea raspunsului organismului la anumite forme de tratament.

Supradoza de vitamina B6

Intrucat vitamina B6 ajuta la metabolizarea si folosirea altor vitamine, enzime si substante minerale, este necesar ca doza pe care o administram zilnic sa fie egala cu cea de vitamina B12 sau a altor componente din complexul vitaminic B. In consecinta, doza zilnica recomandata nu trebuie sa depaseasca o cantitate de 500 mg.