Vitamina B5, denumita in termeni de specialitate si acid pantotenic sau pantenol, reprezinta un factor important pentru desfasurarea functiilor fiziologice ale organismului, stimuland procesul de dezvoltare si mentinand sanatatea sistemului reproducator.

Beneficiile vitaminei B5 asupra organsismului

Vitamina B5 este necesara pentru formarea coenzimei A si a 4-fosfopanteteinei, ambele implicate la randul lor in aproximativ 100 de procese metabolice, precum producerea de energie la nivelul organismului, catabolismul acizilor grasi, sinteza acizilor grasi, producerea de colesterol, fosfolipide si steroizi, sau chiar sinteza hemului (de la hemoglobina) si acetilcolinei. Totodata, acidul pantotenic ajuta la producerea anticorpilor si grabeste procesul de vindecare al leziunilor cutanate.

Un alt efect benefic al vitaminei B5 este acela de a ajuta la absorbtia corespunzatoare a vitaminelor B6, B12 si C, precum si la producerea vitaminei D. In plus, acesta vitamina este necesara functionarii optime a tractului digestiv, precum si la descompunerea carbohidratilor, grasimilor, lipidelor si a mai multor aminoacizi.

Studiile de specialitate realizate de curand au demonstrat faptul ca vitamina B5 este eficienta ca forma de tratament pentru artrita reumatoida. Mai departe, studiile derulate, in prezent, incearca sa stabileasca daca acidul pantotenic poate fi inclus in tratamentul pentru hepatita.

Carenta de vitamina B5

Vitamina B5 poate fi extrasa din alimente precum porumb, oua, branza, carne, arahide, ficat, soia, mazare, broccoli, rosii si cereale integrale. Astfel, avand in vedere varietatea surselor de hrana bogate in vitamina B5, carenta de acid pantotenic este extrem de rara. Pe de alta parte la nivelul intestinelor subtiri este produsa in mod natural o cantitate mica de vitamina B5, care este depozitata si folosita in momentul in care nivelul acestei vitamine extrase din alimentatie scade. In momentul in care aceasta afectiune apare, simptomele includ cresterea riscului de infectii, depresie, dureri abdominale, oboseala, afectiuni cardiace, tulburari de somn, stare de slabiciune, scaderea colesterolului si a nivelului de potasiu si crampe.

Vitamina B5 ca forma de tratament pentru acnee

Unul dintre cele mai cunoscute efecte benefice ale acidului pantotenic consta in tratarea acneei, ca urmare a proprietatilor antiinflamatorii ale acestei vitamine. De asemenea, vitamina B5 creste nivelul de zinc din organism, accelerand descompunerea lipidelor.