Copiii si televizorul sunt adesea mana in mana. Sunteti preocupat de cat de mult timp petrece copilul dumneavoastra in fata televizorului sau jucand jocuri video? Luati in considerare aceste indrumari pentru limitarea orelor in care copilul sta in fata televizorului.

Efectele televizorului asupra copiilor

Medicii limiteaza utilizarea televizorului de catre un copil la una sau 2 ore. Statul prea mult timp in fata televizorului a fost legat de obezitate, somn neregulat si insuficienta in timpul orelor de scoala. Copiii care petrec mai mult de 2 ore pe zi in fata televizorului sunt susceptibili de a fi supraponderali, iar din ce in ce mai multi copii care se uita mult la televizor, nu vor sa mearga la culcare si au probleme cu somnul.

Copiii care isi petrec tot mai mult timp in fata televizorului, sunt mai timizi, au probleme de atentie si adesea dau semne de depresie sau de anxietate.

Copiii care au un televizor in camera lor nu au performante scolare pe masura asteptarilor, sau faptul ca stau si se uita prea mult la televizor le limiteaza posibilitatea de a mai juca alte jocuri creative.                  

Timpul pe care il petrece copilul tau in fata televizorului poate fi mai mare decat iti imaginezi tu, in calitate de parinte. Incepe monitorizarea lui. In acest timp poti introduce pasi simpli pentru a limita accesul lui la TV, jocuri pe calculator, jocuri video, desene animate etc..

Este cazul sa inchideti televizorul atunci cand copilul desfasoara alta activitate. Chiar daca acesta este dor in fundal, poate sa distraga atentia copilului. Daca nu urmariti in mod activ o emisiune sau un program TV, inchideti televizorul.

Scoateti calculatorul si televizorul din camera copilului. Un copil care are un televizor in camera isi petrece mai mult timp uitandu-se la televizor sau jucandu-se pe calculator, spre deosebire de un copil care nu are televizor in camera lui.

Monitorizati timpul pe care il petrece copilul pe calculator prin site-uri web, diverse programe, sau prin plasarea calculatorului intr-un loc comun in casa.

Nu mancati in fata televizorului. Permiterea copilului sau sa manance sau sa ia o gustare in fata televizorului va creste timpul lui de vizionare.

Descurajeaza obiceiul de rontait absurd in fata televizorului, care va duce la cresterea in greutate a copilului.

Stabiliti reguli atunci cand copilul nu este la scoala. Timpul liber ocupati-l cu diverse activitati sau jocuri si excludeti pe cat posibil statul la calculator sau in fata televizorului. Sugerati-i alte activitati cum ar fi cititul, practicarea unui sport sau un joc nou.

Fiti un exemplu bun si demn de urmat prin propria limitare a timpului in care stati in fata televizorului.

Fiti participant activ atunci cand copilul se uita la televizor. Cautati-i desene animate care nu contin acte de violenta, filme si emisiuni educative.

Cand se termina programul pe care il urmariti, inchideti televizorul.

Timpul pe care il sta la televizor trebuie sa il petreaca impreuna cu dumneavoastra. Uitati-va si vorbiti despre ceea ce urmariti.

Alegeti sa joace jocuri video care incurajeaza activitatea fizica.

Poate fi dificil sa incepeti limitarea orelor pe care copilul dumneavoastra le petrece in fata televizorului, mai ales daca copilul dumneavoastra are deja un televizor in dormitorul lui, sau daca intreaga familie ia masa in fata televizorului. Dar prin stabilirea unor reguli noi si prin micile modificari constante in rutina copilului, puteti observa diferenta