Toate femeile stiu ca exista lucruri care trebuiesc evitate pe parcursul sarcinii, dar majoritatea nu realizeaza ca evitarea anumitor alimente inainte si pe parcursul sarcinii poate creste sansele de a ramane insarcinata. Anumite alimente specifice precum si anumite bauturi, s-au demonstrat in repetate studii, ca au efect un efect negativ direct asupra sanselor de conceptie. In plus alimentele bogate in calorii si grasimi pot duce la cresterea in greutate care de asemenea poate impiedica femeile sa ramana insarcinate. Stand departe de urmatoarele 6 grupe de alimente, sansele de a ramane insarcinata vor creste semnificativ si starea de sanatate va reprezenta un mediu bun pentru sanatate copilului si mai ales pentru dezvoltarea acestuia.

Bauturile alcoolice

Majoritatea femeilor de obicei sunt atente si elimina bauturile alcoolice din dieta lor pe parcursul sarcinii, in special din cauza efectelor nocive pe care alcoolul il poate avea supra copilului. Este important pentru femeile insarcinate sau pentru cele care doresc sa conceapa un copil, sa elimine in totalitate alcoolul din consum. Alcoolul perturba hormonii si poate cauza oprirea ovulatiei la femei. Daca nu exista ovulatie atunci nu exista nici sansa de a ramane insarcinata. Adesea sfatul dat de catre medici este ca viitoarele mamici sa bea cu moderatie, insa defapt alcoolul trebuie complet eliminat. Deci este bine sa stati departe de alcool.

Cofeina

Din nou femeile incep sa scada consumul de cofeina pe parcursul sarcinii. Acest  lucru trebuie facut insa inca din perioada cand doresc sa ramana insarcinate. Studiile au aratat ca, cantitatile mari de cofeina pot provoca avort spontan. Desi este probabil sa nu puteti elimina complet cofeina din consum, este o idee buna sa minimizati pe cat posibil aportul.

Faina si produsele care contin zahar rafinat

In general, alimentele procesate care contin faina si zahar sunt daunatoare pentru sanatate. Consumand cantitati mari din aceste tipuri de alimente se poate ajunge la cresterea in greutate, ceea ce duce la dezechilibre hormonale sau chiar la sindromul ovarelor polichistice. In schimb, cerealele integrale si consumul zaharului in forma naturala care se regaseste in fructe, sunt foarte sanatoase pentru organism.

Carne cu un continut ridicat in grasimi

Carnea cu un continut ridicat in grasimi poate conduce si ea la cresterea in greutate si automat la infertilitate. In plus, cercetatorii cred ca hormonii non-organici care se regasesc in carne pot scadea sansele de fertilitate.

Produsele lactate bogate in grasimi

Pentru a creste sansele de a ramane insarcinata, se va evita consumul produselor lactate bogate in grasimi, cum ar fi de exemplu branza, smantana si laptele integral. Consumul unor cantitati mari din aceste alimente poate duce la cresterea in greutate. In plus hormonii gasiti in laptele utilizat pentru producerea acestor alimente, sunt considerati a avea unele efecte adverse asupra fertilitatii.

Mercurul din peste

In timp ce probabil veti incerca sa cresteti nivelul de mercur din organism, tocmai datorita faptului ca sunteti insarcinata, veti constata in cele din urma ca nu va face tocmai un bine. Nivelul ridicat de mercur poate afecta organismul copilului precum si starea de fertilitate. Deci daca ati consumat in ultima vreme cantitati mari de peste, ar fi bine sa discutati cu medicul dumneavoastra despre perioada de asteptare pana sa concepeti un copil. Aceasta cel mai probabil va fi dupa ce nivelul de mercur din organism va scadea pana la nivelul recomandat. Nici sa stati complet departe de consumul de peste nu este recomandat deoarece acesta contine omega-3 care este bun pentru sanatate si pentru sarcina.

O regula buna pentru conceptie este sa consumati alimentele integrale colorate si sa evitati alimentele prelucrate de culoare alba. Daca sunteti supraponderala este un lucru intelept sa incercati sa scapati de kilogramele in plus. In plus evitarea acestor 6 tipuri de alimente la care se adauga exercitiile fizice poate ajuta la pierderea in greutate care elimina la randul sau efectele potential nocive asupra fertilitatii si creste sansele de a ramane insarcinata.