Studiile statistice de specialitate au relevat faptul ca doar un procent de 20% dintre cei inscrisi in programe de detoxifiere evita consumul de alcool pentru tot restul vietii. Motivul pentru care sansele de reusita sunt atat de mici variaza pornind de la lipsa motivatiei, mediul familial dezechilibrat, incapacitatea de a renunta la vechiul anturaj, depresiile, si pana la lipsa suportului din partea familiei si a persoanelor apropiate. In cazul persoanelor de acest gen, sansele de reusita ale programelor de detoxifiere sunt calcutate in functie de perioada de timp cat persoanele dependente renunta la consumul de alcool.

Iata cateva sfaturi utile pentru a nu reveni la consumul de alcool:

1. Evitati locurile, anturajele si cercurile de prieteni ce v-ar putea tenta sa reveniti la consumul de alcool – Pentru aceasta este recomandat sa evitati barurile, restaurantele si chiar si acele persoane care sunt doar bautori sociali.

2. Aruncati orice sursa de alcool din locuinta dumneavoastra – Pentru a putea face fata tentatiei este indicat sa incercati sa o evitati. Astfel, daca in locuinta dumneavoastra pot fi regasite bauturi alcoolice aruncati-le imediat ce ati decis sa va inscrieti intr-un program de detoxifiere.

3. Incercati sa nu va suprasolicitati in ceea ce priveste acest demers – Tratamentul pentru dependenta de alcool este o provocare pentru oricine. Astfel, trebuie sa intelegeti ca procesul poate fi unul pe cat de anevoios, pe atat de lung. Prin urmare, incercati sa nu puneti prea multa presiune asupra propriei persoane, astfel incat sa fiti siguri ca demersul va avea rezultatele dorite.

4. Implicati familia si prietenii in acest demers – Factorul social este extrem de important in perioada de detoxifiere. Incercati, prin urmare, sa nu ramaneti singuri, ci dimpotriva sa fiti in permanenta inconjurati de persoane care va sunt dragi.

5. Recompensati fiecare reusita – Stabiliti un tel de scurta durata si de fiecare data cand acesta este atins oferiti-va o recompensa. Impartasiti fiecare reusita cu familia si prietenii.

6. Incercati sa va imaginati cum va arata noua persoana, odata ce tratamentul va fi finalizat – Conform medicilor specialisti aceasta activitate reprezinta un important factor de motivare.

7. Stabiliti teluri realiste – Este posibil sa nu reusiti sa renuntati imediat la dependenta de alcool. Acest lucru nu trebuie sa va descurajeze, ci dimpotriva sa va faca sa stabiliti pasi mici, dar realisti pe care urmandu-i veti reusi cu siguranta ceea ce v-ati propus.

8. Incercati sa rezolvati problemele psihologice si emotionale care au dus la dependenta de alcool – De multe ori persoanele care devin alcoolice se confrunta cu probleme de natura psihologica sau emotionala, asa cum sunt depresiile, dezamagirile pe plan profesional, social sau emotional. Pentru a va asigura ca odata ce finalizati programul de detoxifiere nu reveniti la vechiul obicei, este extrem de important ca mai intai sa rezolvati cauzele ce au dus la dependenta de alcool.

9.Luati parte la activitati pozitive

10. Nu va dati batuti!